2008年05月29日

ランニング月間走行距離

しばらくランニングのことを書いていなかったが、その後も細々となんとか続いてる。

ランニングを始めてからというものの、ちょっと走ってはすぐ膝が痛くなり、2 週間以上休んでまた走りだしてはまた膝が痛くなる、というのを繰り返していたのだが、5 月に入ってからは膝の調子がすこぶる良かったのだ。


5 月という暑くもなく寒くもないちょうど良い季節ということもあって、今月はちょっとだけがんばって、月間走行距離で 100km を達成したのだ!


走れない日でも、ほぼ毎日ハーフスクワットを 300 回を目処にしていたのがやっと効いてきたらしい。

しかし膝は痛くなくなっても、走れば股関節が痛くなったり腰が痛くなったりしてたのだが、それでも走れなくなるほどの痛みはなくなった。


普段からランニングをしている人から見たら、100km/月なんてへなちょこもいいとこだろうが、ぼくにしてみたらめちゃくちゃがんばったのだ! ちなみに 4 月の走行距離は 28km だった…。


やっと普通の初心者並みに走れるようになってきたかな?
posted by さわしげ at 14:30| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング
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